עקרי התוכנית
- שייכות לקהילה ארצית בשילוב העשרה של חיי החברה המקומיים
- שילוב של שעונים חכמים וטכנולוגיה לניטור ושיפור מתמיד
- מסגרת תומכת לשיפור הבריאות בעזרת תוכנית אימונים ותזונה בהתאמה אישית
שאלות נפוצות
למה הליכה בקבוצות ולא לבד ?
הליכה גם מוכחת כיעילה להרחבת המעגל החברתי: הליכה יכולה להיות דרך מצוינת להכיר אנשים חדשים ולעסוק בפעילויות חברתיות. זה גם יכול לעזור לשפר את הקשרים החברתיים ותחושת הקהילה. אינטראקציה חברתית והשתייכות לקבוצות וקהילות ,הם גורמים חשובים ביותר להתמדה בשגרת אימונים קבועה ומתמשכת, שמירה על רמת מוטיבציה גבוהה, וסיוע בכניסה לאורח חיים בריא
מה ההיתרונות של ההליכה ולמה זה חשוב לי ?
היתרונות של הליכה יומיומית הינם מוכחים וידועים לכל – מחקרים רבים מוכיחים כי פעילות גופנית מסודרת תורמת רבות לשיפור בכל מדדי הבריאות, ובכלל זה הורדת לחץ דם, שיפור בתנועתיות, שיפור רמות הסוכר בדם ועוד, כשמחקר מקיף ורב שנים שפורסם לאחרונה מסכם כי הליכה יומיומית של 7,000 צעדים ביום תרמה רבות לשיפור הבריאות והפחיתה את סיכון גורמי התמותה באוכלוסיה מבוגרת ב- 50%!
למה אני יכול לצפות מהאימונים?
אנו נפגשים באופן אישי כקבוצה מדי שבוע באותו זמן ומקום, על מנת לספק את המבנה והאחריות הדרושים להשגת תוצאות.
לאחר חימום נתחיל מסלול הליכה של כ-30 דקות. אנו מסיימים את האימון שלנו בתרגילים ממוקדים לשיפור הכוח והתנועתיות, לפני התקררות עם מתיחות.
אורך האימון הכולל הוא 50 דקות.
אנו ממליצים בחום להשתתף באימונים לפחות פעמיים בשבוע ולהמשיך בתוכנית הליכה במהלך שאר ימות השבוע בהתאם ללוח הזמנים והכושר שלך.
למי מיועדת התוכנית ?
תוכנית זו מיועדת למבוגרים פעילים בגילאי 60+ שרוצים לשפר את בריאותם על ידי הצטרפות לתוכנית כושר מובנית.
זה משלב את היתרון של הצטרפות לקבוצה יחד עם תשומת הלב האישית שתקבל ממאמן אישי.
הקבוצה מספקת את היתרונות החברתיים והקוגניטיביים כמו אחריות ובניית רשת של אנשים אחרים המחויבים גם הם לאורח חיים בריא.
בינתיים, האפליקציה שלנו אוספת נתונים בודדים, כך שהמאמנים שלנו יכולים לספק הדרכה מותאמת אישית.
מה התוכנית כוללת ?
- פגישה ראשונית המציגה את עיקרי תוכנית האימון המהפכנית שלנו
- אימון הדרכה ראשוני מלא – פרונטלי
- מפגש פרונטלי בכל שבוע – בלי יוצא מן הכלל.
- מענה מהיר בווצאפ / דרך האפליקציה לכל שאלה
- הודעות ותוכניות אימון אישיות – כל יום
- חשבון אישי באפליקציית GO60
מה מקבלים כשמצטרפים ?
- גישה לאפליקצית GO60 ולכל התכנים והכלים לניטור ומעקב אחרי ההתקדמות
- אימון שבועי – שעה של הליכה משותפת בקבוצת בוטיק עם המאמן והקבוצה
- אינטרקציה חברתית בקבוצה מקומית לחיזוק וגיבוש הקהילה
- תוכנית אימון אישית הכוללת סרטונים והדרכות יומיומיות
- ניטור אישי ע”י המאמן וערוץ תקשורת ישירה למאמן
העשרות בתחומים משיקים לקידום תודעה לפעילות ובריאות - תוכניות המשך למעקב ושיפור כדי לוודא יישום מתמיד FOR LIFE
