תפריט
צמיד הספורט החכם יכול לעקוב אחר מגוון מדדים הקשורים לפעילות גופנית וכושר, כולל מספר הצעדים ביום, שריפת קלוריות, רמת החמצן בדם, דופק וקצב לב. השעונים מסייעים גם להגדיר ולהזכיר את יעדי הכושר, ולעקוב אחר ההתקדמות לקראת השגת יעדים אלה. השימוש בשעון חכם לניטור פעילות גופנית ושיתוף המידע עם מאמני הקבוצות מאפשר הבנה מדויקת ומפורטת יותר של רמת הכושר של המתאמנים באופן פרטני, ולספק תמונה ברורה כך שניתן להשתמש במידע זה כדי להגדיר מחדש לפי הצורך יעדי כושר מציאותיים ולעקוב אחר ההתקדמות לאורך הזמן.
שם החברה מצביע על האתגר המרכזי של התוכניות שלנו – השלמת שישים אלף צעדים בשבוע ועל תוכנית האימון אישית וקבוצתית המספקת מסגרת להקניית שגרת אורח חיים בריא יותר בעזרת תזונה ופעילות גופנית בסיסית ומסודרת בפיקוח מומחים ואנשי מקצוע, עד להשלמת 60 אלף צעדים בכל שבוע
הליכה היא פעילות שגרתית ולא “מאיימת” ומהווה חלק משגרת היום של כולנו, ולכן קל יותר להצליח ולהתמיד בהוספת שגרות הליכה באופן מוגבר לתוך שגרות היום שלנו. יתרונות ההליכה הם משמעותיים ביותר ביחס לקלות היחסית של המאמץ הנדרש ולכן התוכנית שלנו מתאימה לכל אחד ואחת.
הליכה גם מוכחת כיעילה להרחבת המעגל החברתי: הליכה יכולה להיות דרך מצוינת להכיר אנשים חדשים ולעסוק בפעילויות חברתיות. זה גם יכול לעזור לשפר את הקשרים החברתיים ותחושת הקהילה. אינטראקציה חברתית והשתייכות לקבוצות וקהילות ,הם גורמים חשובים ביותר להתמדה בשגרת אימונים קבועה ומתמשכת, שמירה על רמת מוטיבציה גבוהה, וסיוע בכניסה לאורח חיים בריא
להליכה מספר יתרונות כצורת פעילות גופנית:
הליכה מספקת דרך פשוטה ויעילה לשלב פעילות גופנית בשגרת היומיום של האדם, לקידום בריאות כללית ואיכות חיים.
היתרונות של הליכה יומיומית הינם מוכחים וידועים לכל – מחקרים רבים מוכיחים כי פעילות גופנית מסודרת תורמת רבות לשיפור בכל מדדי הבריאות, ובכלל זה הורדת לחץ דם, שיפור בתנועתיות, שיפור רמות הסוכר בדם ועוד, כשמחקר מקיף ורב שנים שפורסם לאחרונה מסכם כי הליכה יומיומית של 7,000 צעדים ביום תרמה רבות לשיפור הבריאות והפחיתה את סיכון גורמי התמותה באוכלוסיה מבוגרת ב- 50%!
אנו נפגשים באופן אישי כקבוצה מדי שבוע באותו זמן ומקום, על מנת לספק את המבנה והאחריות הדרושים להשגת תוצאות.
לאחר חימום נתחיל מסלול הליכה של כ-30 דקות. אנו מסיימים את האימון שלנו בתרגילים ממוקדים לשיפור הכוח והתנועתיות, לפני התקררות עם מתיחות.
אורך האימון הכולל הוא 50 דקות.
אנו ממליצים בחום להשתתף באימונים לפחות פעמיים בשבוע ולהמשיך בתוכנית הליכה במהלך שאר ימות השבוע בהתאם ללוח הזמנים והכושר שלך.
תוכנית זו מיועדת למבוגרים פעילים בגילאי 60+ שרוצים לשפר את בריאותם על ידי הצטרפות לתוכנית כושר מובנית.
זה משלב את היתרון של הצטרפות לקבוצה יחד עם תשומת הלב האישית שתקבל ממאמן אישי.
הקבוצה מספקת את היתרונות החברתיים והקוגניטיביים כמו אחריות ובניית רשת של אנשים אחרים המחויבים גם הם לאורח חיים בריא.
בינתיים, האפליקציה שלנו אוספת נתונים בודדים, כך שהמאמנים שלנו יכולים לספק הדרכה מותאמת אישית.
בטוח! הכושר הגופני ניתן להרחבה לאין ערוך, ואנחנו תמיד יכולים להגדיל את האתגר על ידי הגדלת מספר היעד שלך של צעדים בשבוע, מהירות ההליכה שלך, או אפילו הוספת ריצה!
אופי הפעילות הינו קבוצתי, כלומר פעילות בקבוצות המנוהלות ע”י מאמן מקצועי אשר בעזרת האפליקציה מקבל נתוני אמת ומידע חשוב על התקדמות חברי הקבוצה והעמידה ביעדים שהוצבו.
אנו ממליצים לדבר עם איש מקצוע רפואי לפני תחילת פעילות זו, או כל פעילות גופנית אחרת. לפני שתתחיל להתאמן איתנו, יהיה עליך למלא טופס הצהרת בריאות ולאשר שם כי אתה מורשים רפואית להשתתף בפעילות ספורטיבית.
השעון מאפשר לכם לתעד את נתוני המרחק, המהירות, פסיעות, השינויים בקצב הדופק, שריפת הקלוריות ונתונים נוספים במהלך האימונים
השעון Amazfit band 5 הוא השעון שכל אחד מקבל אחרי ההרשמה
כן, כמובן! אפליקצייה שלנו מאפשרת לחבר כל סוגי שעונים חכמים, שימו לב רק אם השעון שלכם מאפשרת נתונים פסיעות לא כל השעונים יש להם נתוני ספורט
כשאתם בוחרים נעלי הליכה, חפשו נעליים בעלות תמיכה טובה לקשת, ריפוד ועקב יציב. תמיכת קשת מסייעת בחלוקת משקל שווה על פני כף הרגל, ומפחיתה את הסיכון לפציעה ולכאב.
בשביל לעבוד איתנו, אתם צריכים להיות חדשניים, מהפכניים ולרצות להיות בעלי עסק משלכם. אך מעל הכל, אתם צריכים להיות בעלי יושרה, הגינות ונועם הליכות, כי אצלינו זה לא רק עסקים – אצלינו זה משפחה.
Copyright © 2023 GO60 – Powered by {Digital Li}
